背部痘痘大作戰！背痘成因、改善方法、推薦洗護產品分享給你！

背部痘痘讓人煩惱不已，該怎麼辦？本文將帶你分析背痘成因，並提供針對背長痘痘怎麼辦的改善方法，更加碼分享背部痘痘保養、舒緩方法及背部痘痘推薦的洗護產品，助你擺脫背部痘痘困擾，擁有更穩定的膚況。

一、背部痘痘好難纏！背長痘痘原因是什麼？

長了很多背痘的你，是否非常羨慕女明星光滑白晰的美背呢？到底背部突然長很多痘痘該怎麼辦？為什麼會在背部長痘痘呢？讓我們來告訴你答案吧！

背上長痘痘原因 1：油脂分泌旺盛

背上長痘痘與臉部長痘痘的原因一樣，大部分是因為皮脂腺過度分泌油脂，先是長出粉刺，接著碰上毛囊開口角化，因此毛囊無法順利排出多餘油脂，進而讓毛囊中的痤瘡桿菌大量增生、繁殖，最後就發炎長出痘痘，讓人苦惱。

背上長痘痘原因 2：殘留過多洗護用品

不少女生都喜歡在洗完頭之後使用護髮產品保養髮絲，但卻會在沖掉護髮產品時，採立姿淋浴，隨後護髮產品就會殘留在背部，而這些護髮產品中就可能有致痘的成分，這些殘留在背部的護髮產品，也是造成背痘的主因之一。

另外，身體清潔與保養產品，也是造成背痘的潛在風險因子，不透明的沐浴乳通常會較為滋潤，若使用此種過於滋潤的沐浴乳，就會讓毛孔堵塞，進而造成背部長痘痘；此外許多人可能也喜歡在洗澡後，擦上一層身體乳液來滋潤肌膚，若身體乳液太過滋潤，也會堵塞毛孔，造成痘痘危機。

因此若發現自己長背痘，最好先自我檢視一遍清潔與保養的流程，思考是否在某項洗護用品上出現致痘因子。

背上長痘痘原因 3：潮濕悶熱

若讓背部長期處於潮濕、悶熱、不通風的環境，也容易讓皮脂腺過度分泌，進而長痘痘，以下帶大家了解何謂潮濕悶熱的情境。

生活中常見潮濕悶熱的情境

• 大量流汗後未馬上清潔、沖澡
• 長時間穿著不透氣的衣服、衣服穿太多層（如：需要穿著正裝的上班族、業務）
• 內衣、內著過緊
• 背部長期靠在不透氣的椅背上（如：長期久坐的上班族、計程車司機）
• 長期背著後背包

背上長痘痘原因 4：壓力、荷爾蒙

壓力和焦慮可能影響身體的荷爾蒙平衡，導致皮脂腺受到刺激，進而過度分泌油脂，加重背上痘痘的情況，以下帶大家了解有哪些情況可能導致壓力與焦慮。

生活中常見壓力情境

• 學生面向：初次入學、轉學、考試、畢業
• 工作面向：初次尋職、就業中、失業、轉職
• 情感面向：交往、分手、結婚、離婚、對自我要求過高
• 人際面向：交新朋友、被排擠、與朋友吵架、與朋友斷交

背上長痘痘原因 5：生活習慣

不健康的飲食習慣容易影響身體代謝，進而長出背痘。以下將列出 NG 的不良飲食習慣，熱愛以下飲食者，要小心越吃痘痘長越多。

• 精緻澱粉製作的食物（如：麵包、糕餅、甜點）
• 含糖量高的食物（如：手搖飲、甜食）
• 乳製品（如：牛奶、起司、乳清蛋白）
• 油炸食物（如：薯條、炸雞）
• 辛辣食物、菸酒、咖啡茶飲等刺激性食物（如：麻辣鍋、義式咖啡、濃茶）

不正常的作息、睡眠相關的習慣也會影響皮脂腺的穩定度，以下列出 2 點不良的生活習慣。

• 經常熬夜，超過 11 點才睡
• 寢具超過 2 週未換洗，附著過多細菌及皮屑

二、背長痘痘怎麼辦？背痘改善有妙招！

背痘改善方式 1：選對沐浴產品

太過滋潤或洗淨力太強的沐浴乳，會導致肌膚過於油膩或乾燥，導致肌膚油水失衡、長痘痘，因此選擇一款溫和洗淨肌膚的沐浴產品非常重要。，以下會告訴你若想防治背部痘痘，沐浴乳該怎麼挑選。

選擇成分天然、溫和的沐浴乳

成分單純的沐浴乳減少肌膚遇到致痘成分的機率，而溫和洗淨的沐浴乳，才能讓背部肌膚在洗後保留足夠的油脂，由於每個人肌膚狀況不一樣，建議親身感受，挑選洗後肌膚清爽不緊繃的清潔產品。

選擇油痘肌適合的產品

若本身屬於油性膚質，背部較容易出油長痘，也可以考慮市面上為了油痘肌研發的產品，去油能力更高，但要注意清潔力過高反讓肌膚過於乾澀，產生反效果，可以留意挑選含油量低的沐浴產品，盡量避開標榜「滋潤肌膚」的沐浴用品。

避開含有酒精、香料的配方

有些人的肌膚較為敏感，只要碰到一點點較刺激的成分就容易造成背部長痘痘，因此會建議避開選擇含有酒精、香料的沐浴乳，香味少一點，健康多一點。

背痘改善方式 2：改變生活型態

背部長痘痘有時是因為不良的生活習慣所造成，只要養成對皮膚好的良好習慣，就能減少長痘痘的機率，變成美肌達人，投資報酬率是相當高的！

多喝水

多喝水可以讓肌膚的水潤度更提高、代謝增加，是維持肌膚健康非常重要的方式之一，至於要多少水？可以用自身體重乘以 30 來計算，舉例：60 公斤的成人一日所需的水分為 60×30=1800 毫升，為身體注入足夠的水分，當個水美人吧！

睡美容覺

熬夜會讓身體的賀爾蒙失調，進而長出「熬夜痘」，因此注重睡眠品質是養膚的重點，建議每日 11 點前入睡，睡飽 7～8 小時，可以讓肌膚更容易維持在良好的狀態，讓肌膚散發光彩。

多吃養膚食物

• 若能在飲食上多留意，也能吃出美肌。下列與大家分享挑選食物要點：減少精緻澱粉，盡量挑選原型食物吃，如：五穀米、地瓜等。
• 挑選好油來攝取，如：堅果、橄欖油、酪梨油等。
• 挑選富含 B2、B6 的食物，如：蘆筍、燕麥、深綠色蔬菜等，這些食物有助於維持皮膚的健康。富含維生素 A、C 的食物同樣有助於維持皮膚的健康，建議可以多攝取。如：檸檬、芭樂、柳丁、胡蘿蔔等。

保持心情放鬆

讓心情維持平穩可讓肌膚狀況更穩定，如感到壓力大、焦慮時，不妨考慮聽些音樂、做點伸展，或選擇日常喜歡的運動，透過運動紓解日常壓力。

背痘改善方式 3：諮詢皮膚科醫師

如果背上只有長幾顆痘痘，那麼可以朝著日常生活習慣、舒壓等方向來調整，但如果背上痘痘真的很嚴重，比如已經長超過 10 顆痘痘，或是痘痘又大又疼，且過幾天都沒好轉，那就有可屬於背部毛囊炎或其他皮膚疾病，建議要諮詢專治背部痘痘皮膚科醫師，配合藥物及醫囑來改善。

背痘改善方式 4：保持背部乾爽

長期讓背部處於悶熱、不通風的環境會刺激皮脂腺分泌油脂，尤其台灣夏天本身潮濕又悶熱，更易造成痘痘，雖不能改變天氣，但我們可以營造以下讓背部乾爽的良好環境，跟背痘說再見。

• 選擇材質親膚、透氣的衣物來穿著
• 不要穿太緊的衣服，可挑選寬鬆的衣物
• 若本身是多汗體質，可以多備一件衣物替換
• 運動完建議沖澡，或準備衣物替換
• 勤換洗寢具，若容易流汗，可 1 週換洗寢具 1 次
• 若睡覺時會感覺悶熱，可選擇涼感、親膚、透氣的寢具
• 辦公環境差，可換透氣的辦公椅、靠背墊

背痘改善方式 5：使用溫和煥膚產品

有些人可能會用去角質產品來清除多餘角質，但卻不知過度的背部痘痘去角質除了會讓肌膚更加脆弱，還會讓背痘更加嚴重，那麼我們該採取何種方式呢？

痘痘的成因大多由粉刺演變而成，因此最好預防長痘的方式，就是定時採用含有酸類的產品來消除粉刺，從源頭開始防治。

酸類產品有很多種，包含：果酸家族（乳酸、杏仁酸、酒石酸、蘋果酸）、水楊酸等，這些酸類產品也有不同濃度，儘管濃度越高效果越強，但也可能會皮膚更刺激，因此建議一開始先採用溫和的煥膚產品代謝背部粉刺，再慢慢逐步提高濃度，避免肌膚適應不良。

而在初次使用酸類護膚產品時，最好先在背部挑選一小塊肌膚做測試，確認自己的肌膚可以接受該濃度，再大範圍的塗抹，才不會對肌膚造成刺激。

同場加映｜背痘造成的痘疤該怎麼辦？

除了改善背部痘痘以外，許多人也很關心背痘的痘疤該如何消除？以下就提供幾個背部痘痘淡化方法。

使用美白、煥膚產品幫助背部痘痘淡化

一般來說，痘痘造成的色素沉澱型痘疤，都可以在數個月～半年內透過肌膚本身的代謝機能淡化消失。若希望加速疤痕消除的速度，可以考慮用美白、煥膚的保養品來協助，美白的部分可挑選含有熊果素、維生素 C、左旋 C 等成分的產品，而煥膚的部分可挑選含有酸類的產品，如：杏仁酸、水楊酸等，都很適合拿來作為煥膚使用。

尋求醫美管道淡化疤痕

若想快速解決痘疤問題，尋求醫美的協助也是一個不錯的選擇。像是近年來火紅的皮秒雷射、飛梭雷射等，可以快速清除因色素造成的痘疤，可依照個人預算、適合程度來決定採用哪一種雷射療程。

三、背部痘痘推薦洗護產品：南法香頌沐浴乳、馬賽皂

（一）南法香頌 馬賽皂

一款溫和清潔的洗沐產品是日常生活不可或缺的一部分，推薦你南法香頌代理的純正法國品牌「歐巴拉朵」推出的金牌馬賽皂，歐巴拉朵以製油起家，以最優質、純正的馬賽皂聞名，曾獲 1900 年巴黎萬國博覽會金牌的馬賽皂，給你帶來最溫和柔潤的洗沐體驗。

歐巴拉朵 馬賽皂特色

• 成分天然：使用食品級別的橄欖油與椰子油、岩鹽、食品級蘇打、蒸餾水製作。
• 高親膚性：擁有歐盟 COSMOS NATURAL 標章的天然萬用皂。
• 保留 3% 天然甘油：甘油是天然的肌膚保濕劑，溫和洗淨所有髒污，同時留住水分，給你滿滿水潤肌。
• 一皂多用：洗臉、身體沐浴、洗髮、洗衣、洗碗皆可使用。
• 適用膚質：痘痘肌、油性、混合性肌膚。
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（二）南法香頌 液態馬賽皂

如果沒有肥皂洗沐的習慣，那推薦你最新升級的液態馬賽皂！由南法香頌代理的純正法國品牌「歐巴拉朵」為了現代洗沐習慣，推出一系列擁有不同香氣的液態馬賽皂，讓你同時享受馬賽皂的溫和洗淨，同時感受絲滑柔順質地，此系列添加天然的格拉斯香水，給你帶來最療癒的香氛洗沐體驗。

歐巴拉朵 液態馬賽皂特色

• 質感淡香：散發肥皂香氣，但又帶有天然香水香氣，揉和肥皂與沐浴乳的優點，營造出自然的肥皂香味。
• 成分天然：以 100% 食用級植物油為基底，加入摩洛哥堅果油製作，讓固體馬賽皂液體化，更符合現代洗沐習慣。
• 保留 3% 天然甘油：甘油是天然的肌膚保濕劑，溫和洗淨所有髒污，同時留住水分，給你滿滿水潤肌。
• 一罐多用：沐浴、洗手。
• 適用膚質：一般肌膚：玫瑰、馬鞭草橄欖、薰衣草；乾肌：綠茶、甜桃。
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（三）南法香頌 花草輕濕敷純露系列

在溫和洗淨肌膚後，必須仰賴適合的肌膚保養來穩定肌膚狀況，由南法香頌代理的純正法國品「Ladrôme 南法．蕾朵」，是法國藥局精油第一品牌，以專業肌膚保養聞名，此款南法蕾朵推出的純露可作為保養第 １道程序，將純露噴灑在臉上，給予肌膚滿滿的水相保養，擁有多種植萃香氣，給你帶來最療癒的香氛保養體驗。

南法．蕾朵 花草輕濕敷純露特色

• 成分天然：擁有歐盟 COSMEBIO 有機認證，95% 成分皆源自天然才能獲此認證。
• 多種用途：可當作化妝水、定妝水、曬後鎮定、妝前水、頭皮水，還可搭配面膜紙做為面膜保養。
• 推薦痘痘肌使用：真正薰衣草純露、法國茶樹純露、金縷梅純露，此 3 款純露皆能鎮定肌膚，調理肌膚油水平衡。
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（四）南法香頌 茶樹淨痘小達人

若有痘痘困擾，可借助自然植萃力量來協助穩定肌膚，由南法香頌代理的法國藥局精油第一品牌「Ladrôme 南法．蕾朵」推出針對痘痘的調理產品，結合 3 款具有優異調理效果的精油，融合茶樹、迷迭香、薰衣草的香氣，可直接用在長出痘痘的肌膚區域，給你帶來最舒適的香氛保養體驗。

南法．蕾朵 茶樹淨痘小達人特色

• 成分天然：採用茶樹精油、馬鞭草酮迷迭香精油、穗花薰衣草精油 3 種精油，複方效果更佳。
• 紗布型瓶口設計：可重複使用，用量精準。
• 輕巧好攜帶：10 毫升裝的小瓶讓你隨時隨地都可以使用，居家、外出都不佔空間。
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四、背部痘痘保養首選 — 南法香頌助你戰勝背痘

還在為不穩定的肌膚狀況而困擾嗎？推薦你使用「南法香頌－歐巴拉朵肥皂系列商品」，讓成分天然的百年製皂專家，帶你感受最溫和的洗沐體驗，還可以一皂多用，洗臉、洗手、洗澡都一皂搞定！

歐巴拉朵 - 傳承法皇欽定古法，橫跨兩百年的南法清潔專家

「不斷追求極致」，這句話恰如歐巴拉朵的核心理念。歐巴拉朵以製油起家，以最優質、純正的馬賽皂名揚天下。百年以來，秉持著唯一的信念，在原料和製程上不斷精進，從馬賽皂和香皂起家，拓展至各式洗髮沐浴和家居清潔產品。

歐巴拉朵堅持使用純天然原料，傳承古法工藝，歷經一道道繁複細緻的壓模與刨絲工序，將精雕細琢出宛如寶石般的品質，送至顧客手中。將重要的製皂技術與歷史人文完美結合，在擁抱經典的同時積極追求創新，推出符合現代使用習慣的液態皂，貼近不同時代的需求，成就了經典，也成為法國最珍貴獨特的文化遺產。 ​