講座主題《換季防護：啟動療癒機制》

講座地點：新竹環球世博店

講座時間：2014年11月1日(六) 下午3:00-4:00

主講人：高佩如 南法香頌講師

與大家分享如何運用天然植物來增強自身免疫力，搭配實用的淋巴引流按摩，陪大家健康度過這個換季的時節！

講座大綱：

*進入芳香療法的國度

*呼吸道防護

*腸胃道防護

*動一動-淋巴按摩 健康排毒

課程重點回顧：

　　課程一開始，高老師便與大家分享，芳香療法透過「按摩」與「擴香」究竟對人體有何不同的影響？還沒上過課的你，可知道差別嗎？

　　簡單來說，精油「按摩」是透過「肌膚毛孔」來吸收的，精油在幾秒鐘內即可抵達人體的血液之中，並經由血液循環帶動到身體的每個角落，帶走老廢與有毒物質，藉由三個管道排出體外：1. 肺部呼吸2.毛孔流汗3.尿液排出，因此，若是生理機能上的疾病問題，例如：肌肉痠痛、風濕關節炎、皮膚問題等，透過「精油按摩」能得到很好的療效。而「擴香」則是需要透過鼻腔吸收，將這些芳香物質帶到我們的腦下垂體中樞神經，進而影響我們的情緒行為，所以只要是與「情緒相關」的問題，例如：緊張焦慮、壓力、憂鬱症等，都可以透過擴香的方法來達到舒緩的效果喔！

　　擴香的機器可以使用如下水氧機

或者使用這種不加水的震盪式定時擴香儀，都可以達到最佳的擴香效果喔!

　　這堂課的主題是換季防護，高老師在課堂中分享了對於「呼吸道」以及「腸胃道」保養很好的精油，列舉如下給大家參考喔！

• 呼吸道防護精油推薦：單方精油（檸檬、尤加利、茶樹與高地薰衣草）、複方精油（呼吸道）
• 腸胃道防護精油推薦：單方精油（柑桔、迷迭香）、複方精油（淨化）

這邊也要提醒大家，如果要將精油按摩於肌膚上，務必一定要先稀釋基底(礎)油才能使用於肌膚上喔! 正常成人使用於身體上的比例建議：100ml基底油：50滴純精油(濃度2%)，過高的濃度對肌膚可是會造成負擔的喔！(註：一般成人最高耐受度為5%濃度)

　　課堂的最後，高老師也教授了簡單的足部、腹部與手部的淋巴按摩手法，在這邊沒辦法原音重現，但切記幾個掌握要領：

1. 淋巴按摩非常注重體內新陳代謝物的排泄，因此手法應是輕柔、服貼、平均，配合呼吸調息，並且順著淋巴的流向慢慢推壓，必須推到淋巴結處才可放手。

2. 有這些症狀者，請勿進行淋巴按摩：(1)身體發熱(2)有化膿疾病及皮膚病者(3)淋巴腺腫脹或觸摸時有疼痛感(4)罹患心臟病者(5)甲狀腺機能障礙者(6)生理期間及懷孕中(7)外科手術後。

　　想學習更多精油與按摩相關的知識，一定要每月鎖定南法講堂的開課內容喔!